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不妨试试
* 来源 :http://www.39xjk.cn * 作者 : 2018香港历史开奖记录,一肖中特免费,马会历史开奖结果记录 * 发表时间 : 2018-10-07 13:02 * 浏览 :

我现在怀孕4个多月,最近,总感觉腹胀难受,以致胃口变差,觉也睡不好。怕影响到胎儿,自己又不敢随意用药,后来求助医生,把我了解到的经验,和大家分享一下,和我一样情况的妈妈,不妨试试。

富含纤维素的食物

不妨多喝温水,也可加入少许蜂蜜,但不宜喝冷水、汽水、咖啡等。

摄入充足水分能促进排便

最好采用少量多餐的进食方式,每日进食6~8餐,以清淡为主,控制蛋白质和脂肪摄入量,且不要吃得太饱;烹调时可适当加入大蒜和姜片,帮助减轻腹胀。进食时宜细嚼慢咽,不多说话,避免用吸管吸吮饮料,不常含酸梅或咀嚼口香糖

医生建议,改变饮食习惯是首要之务。

(如新鲜蔬果)能帮助肠道蠕动,苏打饼干、高纤饼干等可中和胃酸,腹胀时不妨多加选择

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